Mission X: astronaut als superatleet?
Door: Andre Kuipers
Blijf op de hoogte en volg André
01 Februari 2012 | Nederland, Amsterdam
Als ik schoolkinderen spreek, krijg ik vaak de vraag of astronauten topsporters zijn. Of je een superconditie moet hebben om astronaut te worden. Dan vertel ik dat astronauten geen Superman hoeven zijn, maar wel fit en gezond. Voor mij is dat best een uitdaging. Ik eet graag lekkere dingen en sporten schiet er wel eens bij in. Tenminste, op aarde.
In de ruimte is het een heel ander verhaal… Hier kom ik een stuk dichter bij de topsporter. Astronauten in het ISS moeten elke dag twee uur sporten. Doe je dat niet, dan worden je spieren slapper en je botten minder sterk. Als ik niet genoeg sport, krijg ik een seintje van de artsen en fitnesstrainers van het Europese Astronauten Centrum (EAC) in Keulen. Dus een paar weken niet naar de sportschool gaan is er in de ruimte niet bij…
Sporten met uitzicht
Hier in het ruimtestation zweeft alles, dus gewoon hardlopen of trainen met gewichten kan niet. Daarom is speciale fitnessapparatuur ontwikkeld. We hebben aan boord onze eigen fitnessruimte. Die zit in Node-3 waar ook de Europese uitkijkkoepel Cupola is. Een prima plek, want zo kun je tijdens het sporten een beetje naar buiten kijken. Verder kun je ook een filmpje opzetten. Dan gaat de tijd wat sneller voorbij.
We trainen aan boord met een speciale loopband waar je met schouderriemen en een heupgordel aan vast zit. We hebben een fiets zonder zadel. De beweging die je daarop maakt lijkt wel een beetje op de crosstrainer op aarde. En we kunnen gewichtheffen met speciale cilinders die zich vacuüm zuigen om het gewicht van de halters na te bootsen. Zo’n oplossing heb je nodig, want een gewicht dat op aarde honderd kilo weegt, weegt in de ruimte – net als alles om je heen – helemaal niets.
Het minst leuke van al dat sporten vind ik dat je niet even lekker het zweet kunt wegdouchen. Aan boord is geen douche, dus wassen we ons met natte handdoekjes. Een half jaar lang! Het went wel, hoor. Maar ik weet wel wat het eerste is dat ik ga doen als ik terug op aarde ben… een lange warme douche nemen!
Mission X
Een leuk project rond mijn ruimtevlucht is Mission X: train als een astronaut. Schoolkinderen uit Nederland en heel Europa kunnen meedoen en zelf net zo fit worden als wij, de bemanning van het ISS. Morgen leg ik videocontact met meer dan driehonderd kinderen in Space Expo in Noordwijk voor de aftrap van Missie X. Ik hoop dat daarna zoveel mogelijk kinderen met me mee gaan trainen. Meer informatie over het project kun je vinden op deze site:
http://trainlikeanastronaut.org/nl
In de ruimte is het een heel ander verhaal… Hier kom ik een stuk dichter bij de topsporter. Astronauten in het ISS moeten elke dag twee uur sporten. Doe je dat niet, dan worden je spieren slapper en je botten minder sterk. Als ik niet genoeg sport, krijg ik een seintje van de artsen en fitnesstrainers van het Europese Astronauten Centrum (EAC) in Keulen. Dus een paar weken niet naar de sportschool gaan is er in de ruimte niet bij…
Sporten met uitzicht
Hier in het ruimtestation zweeft alles, dus gewoon hardlopen of trainen met gewichten kan niet. Daarom is speciale fitnessapparatuur ontwikkeld. We hebben aan boord onze eigen fitnessruimte. Die zit in Node-3 waar ook de Europese uitkijkkoepel Cupola is. Een prima plek, want zo kun je tijdens het sporten een beetje naar buiten kijken. Verder kun je ook een filmpje opzetten. Dan gaat de tijd wat sneller voorbij.
We trainen aan boord met een speciale loopband waar je met schouderriemen en een heupgordel aan vast zit. We hebben een fiets zonder zadel. De beweging die je daarop maakt lijkt wel een beetje op de crosstrainer op aarde. En we kunnen gewichtheffen met speciale cilinders die zich vacuüm zuigen om het gewicht van de halters na te bootsen. Zo’n oplossing heb je nodig, want een gewicht dat op aarde honderd kilo weegt, weegt in de ruimte – net als alles om je heen – helemaal niets.
Het minst leuke van al dat sporten vind ik dat je niet even lekker het zweet kunt wegdouchen. Aan boord is geen douche, dus wassen we ons met natte handdoekjes. Een half jaar lang! Het went wel, hoor. Maar ik weet wel wat het eerste is dat ik ga doen als ik terug op aarde ben… een lange warme douche nemen!
Mission X
Een leuk project rond mijn ruimtevlucht is Mission X: train als een astronaut. Schoolkinderen uit Nederland en heel Europa kunnen meedoen en zelf net zo fit worden als wij, de bemanning van het ISS. Morgen leg ik videocontact met meer dan driehonderd kinderen in Space Expo in Noordwijk voor de aftrap van Missie X. Ik hoop dat daarna zoveel mogelijk kinderen met me mee gaan trainen. Meer informatie over het project kun je vinden op deze site:
http://trainlikeanastronaut.org/nl
-
02 Februari 2012 - 07:35
Daniel:
Super leuk verhaal! -
02 Februari 2012 - 12:29
Annelies Van De Werken:
Wij wonen op Curacao, is mijn vraag ? wij kijken heel vaak door een kijker als het een heldere hemel is , en dat is het veel op Curacao. hebben jullie boordlichten ????
graag antwoord . gr Annelies -
02 Februari 2012 - 18:28
Ton Borsboom:
Dag Andre,
Het bevestigingstuig dat wordt gebruik bij het trimmen, simuleert dit de zwaartekracht en hoe is het effect in combinatie met de trimschoenen.
Groeten Ton
-
02 Februari 2012 - 22:49
Anne Zeegers:
Beste Meneer Kuipers,
Ik mag het eigenlijk niet nog een keer vragen van mijn moeder maar ik had u een vraag gestuurd en hoop iedere dag weer op antwoord want ik zo benieuwd.
Mijn vraag was of u de sterrenbeelden zoals de grote beer, orion en pagasus ook van daaruit kunt zien?
En wanneer u jarig bent, viert u misschien uw verjaardag in het ruimtestation?
De hartelijke groeten vanuit Heemstede (vlakbij Vijfhuizen zegt mijn moeder aan de andere kant van het Spaarne)
Anne Zeegers, bijna 9 -
03 Februari 2012 - 11:55
Nelke:
Hallo andre,
We hebben je weer een keertje op de t.v. gezien je zag er goed uit ,niet meer zo heel dik gezicht. De reportage met de kinderen was geweldig, wat zijn ze dan nerveus als ze je een vraag mogen stellen, want ja het moet in het Engels best wel spannens voor de kids,er was een jongetje die zijn vraag was niet uitgekozen, en dat vond hij erg jammer, de vraag was ,als je een wind laat waar komt hij dan uit,(wij weten dat wel) maar toch voor zo'n kind best wel spannend
Ook mooi om te zien dat je weer een nieuwe lading kaas hebt gekregen.Dus mijn vraag in de naam van dat jongetje is bij deze gesteld.
met vriendelijke groet Nelke -
04 Februari 2012 - 19:39
Kris:
Beste,
Werd er voorheen niet getraind op een soort trilplaat om zo de botdensiteit en de spieren op peil te houden of vergis ik me? Het waren vooral de Russische astronauten die dit deden dacht ik...
Dank voor een antwoord en nog veel succes met de hele ruimtemissie.
mvg
Kris -
05 Februari 2012 - 11:27
Niels:
Kan je echt de chineese muur zien vanaf de ruimte? -
05 Februari 2012 - 19:20
Gerda Sier:
hee andre,
misschien een rara/domme vraag. zie jij van daaruit dat het hier zo koud is , buiten de sneeuw om/ Volg je regelmatig, wens je nog veel plezier.succes daar boven. Ik hoorde dat je verblijf iets lager is.
met vriendelijke groet,
gerda sier -
08 Februari 2012 - 20:05
Ton Borsboom:
Dag Andre,
De Friesche Elfstedentocht gaat niet door hoe ervaar je de Elfstedentocht hype, krijg hier nog iet van mee daar boven, goede reis en tot later. -
09 Februari 2012 - 18:43
Rens Obdeijn:
Best meneer Kuipers,
Ik ben Rens (6 jaar) en ik vraag me af waarom u geen boompje heeft meegenomen, want dan heeft u meer zuurstof.
Groetjes, Rens -
10 Februari 2012 - 11:02
Hr.Verhoeven:
André, ik zag dat je een polshorloge draagt wat heeft deze voor functie, geeft deze alleen maar de tijd aan of zitten daar meer functies op en de vraag welke tijd houden jullie aan. Samen met je collega's veel succes gewenst met je ruimtemissie. m.vr.gr. Hr.Verhoeven -
11 Februari 2012 - 09:48
Christine Westerveld:
Je zult je tijdens je verblijf in het ISS ook wel eens minder goed voelen en bijvoorbeeld last hebben van angst, twijfel of vermoeidheid. Hoe ga je daarmee om? -
11 Februari 2012 - 18:28
Mansour:
Hallo Meneer Kuipers, hoe is het weer daar????. Hier is elke dag vriezing.
Hoe lang moet je nog daar blijven. Heb je belangrijke dingen kunnen uitvinden.
Groetjes van Mansour daaaag en tot mailen uit de Ruimteschip. -
14 Februari 2012 - 17:45
Nelke:
Hallo André.
Op het journaal werd net verteld dat je 6 weken langer in de ruimte moet blijven, de verjaardagen van je kinderen en je moeder moet je missen,en de geplande vakantie valt in het water,hoe ga jij en je familie hier mee om? Voor jou is het meegenomen dat je langer kan blijven maar toch hoe komt dit bericht binnen.
vriendelijke groet Nelke
Reageer op dit reisverslag
Je kunt nu ook Smileys gebruiken. Via de toolbar, toetsenbord of door eerst : te typen en dan een woord bijvoorbeeld :smiley
